РАСФОКУС
онлайн-лекция о концентрации в жизни
Верни внимание своей жизни
Расфокус — это
когда день забит до последней минуты, а ощущение, что ты живёшь мимо себя.
Ты делаешь, помогаешь, отвечаешь, скроллишь, решаешь чужие вопросы, но на вопрос «а как я сам(а)?» внутри тишина.
Эта лекция о том, как работает дефлексия — привычка уходить в дела, юмор, телефон, заботу, вместо того чтобы замечать свои чувства, желания и пределы.
Ты делаешь, помогаешь, отвечаешь, скроллишь, решаешь чужие вопросы, но на вопрос «а как я сам(а)?» внутри тишина.
Эта лекция о том, как работает дефлексия — привычка уходить в дела, юмор, телефон, заботу, вместо того чтобы замечать свои чувства, желания и пределы.
Мы разберём, как ты теряешь себя в теле, делах, отношениях и ролях — и с чего начать возвращать фокус домой.
Вам нужна
эта лекция, если
В отношениях много быта и шуток, но мало разговоров «как мне с тобой и как тебе со мной»
Ты часто залипаешь в телефоне, сериалах, переписках, особенно когда становится тревожно или одиноко
Любое решение вызывает лавину сомнений, в итоге всё остаётся как было
Ты хорошо знаешь свои роли: родитель, специалист, надёжный человек, и плохо понимаешь, кто ты вне этого
Есть десятки начатых проектов, курсов, идей, но почти нет завершённых
В жизни много задач и чужих запросов, но мало ощущения, что ты строишь своё
День заканчивается усталостью и пустотой, а вспомнить «что было для себя» сложно
Если ты читаешь это и думаешь «точно, но разберусь потом» — лекция тебе особенно подойдёт
Поймёте, что такое дефлексия простым языком и почему с вами нет ничего «сломанного»
Поймёте, почему в отношениях можно годами быть «вместе», но чувствовать себя одиноким рядом
Увидите, как детский опыт, семейные послания и культура продуктивности собрали ваш нынешний стиль жить мимо себя
Посмотрите на свою идентичность: где вы живёте из «надо», а где из того, что действительно подходит
Заберёте конкретные шаги, как чуть меньше терять себя в повседневности и чуть чаще выбирать своё
Узнаете свои привычные способы расфокуса: в теле, в делах, в отношениях, в разговорах с собой
Разберёте, как расфокус крадёт энергию самореализации и оставляет ощущение «я всё время занят(а), но не тем»
Что заберете
с лекции?
Кто ведёт лекцию
терапевт Елена Москалёва
Елена Москалёва — гештальт-терапевт, автор проекта PSYFUCK,
более 8 лет в частной практике.
Работает с темами агрессии, стыда, границ, телесности и качества жизни.
Училась в гештальт-институтах в России и Италии, ведёт онлайн-лекции, группы и интенсивы.
Лекция «Расфокус» — часть авторского цикла о базовой психологической гигиене:
как заботиться о своих границах так же регулярно, как вы чистите зубы.
более 8 лет в частной практике.
Работает с темами агрессии, стыда, границ, телесности и качества жизни.
Училась в гештальт-институтах в России и Италии, ведёт онлайн-лекции, группы и интенсивы.
Лекция «Расфокус» — часть авторского цикла о базовой психологической гигиене:
как заботиться о своих границах так же регулярно, как вы чистите зубы.
Отзывы о лекции Расфокус
У вас есть вопрос? Напишите нам!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности